筋力の低下は危険がいっぱい

最近筋力の低下をすごく感じています。
筋力が低下してきているので疲れやすくもなっているし、
すぐに座ってしまったりしてしまいます。
すぐ疲れるので例えば、筋トレをやっても10回もしないうちに
疲れてしまい辞めてしまうんです。
筋力って年齢を重ねるごとにどんどん低下していきます。
20代が筋肉量のピークで30代で徐々に衰え、
40代では20代の80%、60代では20代の60%になるんだそうです・
下半身の筋肉はさらに低下しやすいんだとか。
筋力が衰えると怪我をしやすくなります。
60代・70代で怪我をしてしまうと治りにくく、
もしかしたら歩けなくなったりする場合もあります。
運動不足でひざの痛みも来る場合もあるんです。
そうならないためにも今からしっかりと筋力をつけていく事が大切です。
急に運動し過ぎると体に負担がかかるので
軽めの運動を毎日続けていけるようにするのがいいですね。
ひざへの負担を減らすために減量するのもいい方法になります。
軽めの運動をしているだけでも女性の敵であるセルライトなんかも抑える事が出来ますが
運動はなかなか時間が取れない、そんな方は
セルライト除去器具で自宅エステ!
こういったサイトを参考にセルライトを除去していくのがいいかもしれませんね。

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